里いもの焼きコロッケ
魚沼市食生活改善推進員協議会のみなさんに教わった料理です。
揚げないのでヘルシーかつ簡単にできますよ。
材料 (4人分)
- 里いも4個
- 鶏ひき肉100g
- しいたけ4枚
- 長ねぎ1/2本
- サラダ油大さじ1と1/2
- 酒大さじ1
- レタス2枚
- 調味料A
- 塩少々
- こしょう少々
- しょうゆ大さじ1
1人分の栄養価
- エネルギー145 kcal
- たんぱく質7.8 g
- 脂質6.8 g
- 炭水化物13.2 g
- 食塩相当量0.8 g
カテゴリ:冬・お肉のおかず・野菜のおかず・健康・地場産農産物
魚沼市食生活改善推進員協議会のみなさんに教わった料理です。
揚げないのでヘルシーかつ簡単にできますよ。
カテゴリ:冬・お肉のおかず・野菜のおかず・健康・地場産農産物