2021年6月2日
NPO法人エンジョイスポーツクラブ魚沼の星俊寛さん（健康運動指導士）を講師にお招きして、魚沼市立堀之内中学校の２年生を対象に食育講演会を開催しました。
今回は、生徒の皆さんからの「背を伸ばしたい！」というリクエストを受け、身長を伸ばす仕組みを含めた栄養と運動の講演を行いました。
身長を伸ばすためには、食事、運動、睡眠をそれぞれ別個に特化してもうまくいきません。食事も運動も睡眠もすべての要素が必要になります。
個人差があるので、これをしたからと言って身長が必ず伸びるというものはありませんが、いつでも体が成長できるようにバランスよく栄養を取り、体をまんべんなく使い、朝すっきりと目覚め、美味しく朝ごはんを食べるという習慣をつけることが大切です。
講演の後半は、姿勢よく歩くエクササイズを体験しました。
講話とエクササイズの効果が出たのか、講演の最後には生徒の皆さんの姿勢がピシっと伸びていたのがとても印象的でした。
